Kasia (00:00.078)
Et puis il y a l'accountability. L'accountability ou le fait de rendre des comptes. La traduction littérale c'est redevabilité. C'est vraiment le fait de rendre des comptes, le fait d'avoir quelqu'un à qui dire les choses. Une étude de l'ASTD montre que si tu as une idée, si tu laisses les choses se dérouler entre guillemets au petit bonheur la chance, tu as à peu près 10 % de chance de la concrétiser. Mais si tu as un rendez-vous avec quelqu'un pour rendre des comptes régulièrement, tes chances grimpent à 95%. Et ça, c'est une des raisons pour lesquelles le coaching est aussi efficace. Vous écoutez bien à mon compte.
Le podcast Business et Bien-être pour les indépendants qui veulent transformer leur activité en une source de revenus réguliers, d'impact et d'épanouissement. Je m'appelle Cassia, je suis à mon compte depuis 2009 et je suis bien placée pour savoir qu'être indépendant c'est une aventure passionnante. Mais parfois, c'est aussi se sentir seul face à des défis complexes. des clients, jongler entre les projets pro et la vie perso, ou encore traverser des périodes de doute et de creux, surtout quand on est hyper sensible et cérébral comme moi.
Dans ce podcast, je partage des stratégies concrètes pour se faire connaître et signer plus de clients, des outils pour calmer les ruminations et les montagnes russes émotionnelles, ainsi que des interviews d'indépendants inspirants qui montrent les mille une façons de s'épanouir à son compte. Alors si tu veux plus de clients, plus de plaisir et plus de sécurité dans ton activité indépendante, écoute l'épisode d'aujourd'hui.
Kasia (01:25.934)
Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode de Bien à mon compte. Je ne sais pas si tu peux l'entendre, mais pendant que je te parle, je suis en train de me promener. J'ai reçu à Noël cette année un kit de micros qui me permet d'enregistrer des vidéos et aussi des podcasts d'à peu près n'importe où et donc de pouvoir sortir du studio pour capturer les idées qui me viennent au fil de la balade. Marcher est une de mes activités préférées à la fois pour me vider la tête, mais aussi pour réfléchir. Très souvent quand je me promène,
J'ai plein d'idées qui me viennent et jusqu'à présent je n'avais pas de système audio suffisamment qualitatif pour capturer ça. Mais maintenant que Noël est passé, tu peux t'attendre à ce qu'il plus d'épisodes spontanés de partage, de réflexions ou d'expériences en alternance avec d'autres épisodes plus structurés avec une thématique très définie. Le sujet d'aujourd'hui, c'est l'un de ces sujets qui peut paraître évident mais qu'au bout d'un autre podcast je n'ai toujours pas abordé et c'est la question tout simplement du coaching. C'est quoi le coaching ? À quoi ça sert ?
Comment ça peut aider concrètement quelqu'un qui a son compte ? Qu'est-ce que ça peut faire et qu'est-ce que ça ne peut pas faire ? Du coup, quelles sont les limites de cette modalité ? Et comme il existe autant de coaching que de coach, ou presque, quelle est ma philosophie spécifique du coaching et de ce qu'on fait lors des suivis individuels ou en gros ? Je ne suis pas forcément objective, mais je vais quand même essayer de te dresser un tableau relativement objectif dans la situation pour que tu puisses te faire ta propre idée. Et décider si oui ou non ça peut être intéressant pour toi d'être accompagné. Comme tu le sais, moi j'aime bien commencer par poser le cadre et définir les termes qu'on utilise.
qui est rigolo, c'est qu'on utilise le terme anglais coach qui est lui-même dérivé du mot français coach et qui résume à lui tout seul très bien ce qu'est le coaching. Le coach, c'est la personne qui guide le chaos, qui lui permet d'arriver à un certain endroit. Et le coaching, c'est la modalité par laquelle un client, une personne arrive à un certain résultat. Coaching, c'est un terme moderne pour un phénomène qui ne l'est pas tant que ça. pourrait même dire que le coaching est apparu en même temps que la philosophie. Et l'ancêtre véritable du coaching, c'est Socrate. Socrate dont la mère était sage-femme.
et qui se définissait comme accoucheur d'esprit. Sa méthode, qu'on appelle la maïeutique, reposait sur deux principes. La première, c'était de considérer que la vérité était déjà en chacun de nous. Et la deuxième, c'est que pour faire apparaître cette vérité, il fallait poser des questions. Et en se posant ces questions, plutôt en se mettant au pied du mur pour y répondre, on peut arriver à des conclusions très intéressantes qui peuvent dévier complètement une trajectoire de vie. Donc en ce sens, on peut dire que le coaching moderne n'est que l'héritier de cette pratique déjà ancienne de la maïeutique.
Kasia (03:50.254)
Dans sa version moderne, le coaching s'est vraiment développé à partir du milieu des années 70, notamment grâce aux travaux d'un certain Timothy Galway, était professeur de tennis à Harvard dans les années 70, et qui a remarqué quelque chose d'étrange, qu'il a ensuite décrit dans ses livres. Plus il donnait des instructions techniques à ses élèves, de type « fais ceci, plie les genoux, change ta prise, corrige ton geste », moins il jouait bien. Il s'est posé la question de « comment ça se fait ? » alors que je leur dis clairement quoi faire, pourquoi ils ne le font pas. Il est arrivé à la conclusion que c'était parce qu'ils étaient trop dans leur tête.
Et en 1974, il a écrit « The Inner Game of Tennis », avec une thèse aussi simple que brillante, qui était que le pire ennemi d'un joueur n'est pas celui qui est de l'autre côté du filet, mais celui qui est dans son propre crâne. Et il pose alors une formule qui est devenue centrale dans le coaching, où la performance serait équivalente à son potentiel moins les interférences subies. Et il a défini en quelque sorte le job du coach comme la personne qui retirait justement ses freins, comme la peur, le doute ou le jugement. Et j'étais fascinée de découvrir que ce même auteur, Timothy Galway,
avait déjà posé bien en avant sur les travaux de Daniel Kahneman qui a, je sais pas si ça te parle, mais sur les deux vitesses de la pensée système 1 et système 2, Timothy Galway, lui, avait déjà identifié deux mois qu'il appelle self. Le self 1 qui est le critique intérieur, celui qui juge, qui donne des ordres et qui met la pression, et le self 2 qui est celui qui sait faire. Appelons ce self corps, instinct ou intelligence naturelle. Et le rôle du coach c'est de faire taire le self 1 pour que le self 2 puisse exprimer. C'est là que le coaching moderne est vraiment né, avec cette promesse très pragmatique qui est de
aider quelqu'un qui est déjà compétent, déjà intelligent, déjà engagé à arrêter de se tirer une balle dans le pied. Donc foncièrement, le coaching est un partenariat entre la personne qui coache et la personne qui est coachée. C'est une conversation extrêmement puissante qui stimule la réflexion, qui élargit la perception et tout cela pour maximiser le potentiel de la personne. Et c'est pas tout à fait la même chose que du conseil. Et c'est pas non plus faire la place d'eux ni mettre en place un système de dépendance où la personne n'est plus capable de faire sans le coach. Au contraire, un bon coaching
permet de devenir plus conscient de ces mécanismes émotionnels et cognitifs et de libérer le potentiel d'action et de créativité. Le coaching est également une industrie estimée aujourd'hui à plus de 5 milliards de dollars avec une croissance qui est en augmentation constante de 7 % chaque année. D'abord réservé à une certaine élite, il faut le dire, des performances sportives, artistiques ou même un haut niveau de leadership, par exemple en entreprise ou en politique, les outils de coaching sont devenus beaucoup plus accessibles et focalisés sur des problématiques
Kasia (06:12.59)
où il s'agit plus seulement de créer de performances exceptionnelles, mais de outiller les personnes coachées sur des problématiques très concrètes du quotidien. Du coup, aujourd'hui, il existe vraiment plusieurs types de coaching, dont le fameux coaching sportif que j'ai déjà présenté, mais également l'executive coaching qui va permettre d'accompagner des personnes à postes stratégiques, à développer à la fois leur leadership, leur vision stratégique, mais également à gérer les émotions telles que la pression de la performance, la solitude en haut de la pyramide ou la communication intrapersonnelle.
Le business coaching, évidemment, qui sera centré sur les aspects fondamentaux d'une entreprise comme les offres, le chiffre d'affaires, les systèmes d'acquisition, les systèmes opérationnels ou même la communication. Et puis cette forme assez nouvelle de coaching qu'on appelle le life coaching ou le coaching de vie qui va vraiment couvrir des territoires assez vastes de la vie d'un individu. Et si le coaching s'étend à ce point et entre guillemets séduit de plus en plus de personnes, c'est parce que c'est extrêmement efficace. D'après une étude de l'International Coaching Federation, l'ICF pour les intimes,
Le retour sur investissement moyen d'un coaching est estimé entre 5 et 7 fois le prix payé, avec un taux de satisfaction phénoménal de 97 %. C'est énorme. Si on compare ça par exemple à un sondage en sortie de salles de cinéma, c'est rare d'avoir 97 % des personnes qui sont ravies d'avoir vu un film. Et c'est rare aussi de délire par exemple une personnalité politique avec un tel taux de suffrage. Ou alors il faut se poser quelques questions. C'est vrai que le coaching peut être une modalité d'un compagnement qui nécessite un investissement financier.
puisque l'heure moyenne de coaching, toujours selon cette même étude, est autour de 234 dollars de l'heure. Mais quand on voit les parcours des personnes coachées, on peut vraiment le voir comme un investissement. Un investissement qui ne paye pas uniquement dans la foulée immédiate d'un coaching, mais vraiment dans la trajectoire de la personne sur le restant de sa vie. Et pourquoi c'est aussi efficace ? Très bonne question, à laquelle j'allais justement répondre. La popularisation du life coaching ou coach de vie abrouille un petit peu les pistes entre le coaching et la thérapie. Pour bien comprendre la différence, je te la métaphore du vélo.
La thérapie, c'est quand tu as peur de monter sur le vélo à cause d'un trauma passé. Le coaching, c'est quand tu es déjà sur le vélo mais que tu veux gagner la course ou arrêter de tomber à chaque virage ou tout simplement prendre plus de plaisir. En disant cela, je brosse un tableau à un grand trait parce qu'il a des psy qui ont une approche de coach et il a également des coachs qui ont une approche de psy. Donc les deux territoires peuvent se confondre. Mais globalement, pour départager un petit peu les deux territoires, le psy va plutôt chercher le pourquoi et va permettre à quelqu'un d'accueillir une blessure, de cicatriser et d'avancer.
Kasia (08:36.674)
Alors que le coach va plutôt s'intéresser au comment. Comment on avance, comment on fait, si, pourquoi il y a, c'est plutôt le pourquoi j'en ai envie et pourquoi j'ai envie de m'investir. La raison pour laquelle le coaching est aussi efficace, c'est parce qu'il est vraiment orienté vers l'action. Est-ce qu'on s'est rendu compte que la raison pour laquelle on n'arrive pas à concrétiser nos rêves ou nos projets, ce n'est pas par manque d'informations. Ce n'est pas faute de savoir comment le faire. Surtout aujourd'hui, on vit vraiment à l'ère de l'information, à l'ère des tutos gratuits où on peut vraiment trouver un mode d'emploi sur à peu près n'importe quel sujet. Il a encore 20 ans, ce n'était pas forcément le cas.
Il y avait une réelle barrière, il y avait des gardiens du temple, comme on dit, des gatekeepers, qui possédaient le savoir, qui possédaient les techniques, et beaucoup de métiers, beaucoup de domaines de la vie n'étaient pas accessibles si on ne possédait pas les techniques et les codes. Aujourd'hui, on trouve ces codes, on trouve ces techniques, donc on sait que ce pas l'obstacle. L'obstacle vient des peurs liées à l'action, il vient du syndrome de l'imposteur. Qui suis-je pour utiliser ces codes et ces techniques maintenant que je les ai ? Est-ce que je suis vraiment à ma place ? Est-ce que j'ai mérité d'être là ? Et ce sont des questions qu'on peut travailler en thérapie.
Mais l'approche coaching, va être celle du comment je passe à l'action malgré ce syndrome dans l'imposteur. Comment je passe à l'action malgré ces peurs que j'ai au fond de moi. Dans la thérapie, il a pas nécessairement de dimension pragmatique, c'est-à-dire tourner vers l'action. Sauf si c'est posé tel quel dans le cadre de thérapie comportementale et cognitive. Le coaching permet de raccourcir ce passage à l'action de façon assez surprenante. Et à partir du moment où nous passons à l'action, il se produit quelque chose d'assez fascinant dans notre cerveau. Les questions profondes qu'on se pose déjà nous font bouger, mais...
Quand par-dessus, on se met à agir différemment, on modifie littéralement la structure de notre cerveau. Même si on a 60 ans, 70 ans, il n'est jamais trop tard pour changer. Et puis il a l'accountability. L'accountability ou le fait de rendre des comptes. La traduction littérale, c'est redovabilité. C'est vraiment le fait de rendre des comptes, le fait d'avoir quelqu'un à qui dire les choses. Une étude de l'ASTD montre que si tu as une idée, si tu laisses les choses se dérouler, entre guillemets, au petit bonheur la chance, tu as à peu près 10 % de chance de la concrétiser. Mais si tu as un rendez-vous,
avec quelqu'un pour rendre des comptes régulièrement, tes chances grimpent à 95%. Et ça, c'est une des raisons pour lesquelles le coaching est aussi efficace. Et une dernière dimension aussi, c'est que le coaching est ancré dans les sciences comportementales et cognitives. Donc, issus du courant de la psychologie des années 60, dont les représentants sont par exemple Albert Ellis ou Ellen Langer, qui ont étudié le rapport entre les cognitions, donc les pensées, les croyances et les comportements. Et les méthodologies de coaching sont héritières de ces recherches-là. L'une des modalités du coaching, c'est pas simplement la technique d'exécution,
Kasia (11:02.356)
même si ça peut être un sujet. Par exemple, quand on travaille sur sa posture à l'oral, il y a des petites techniques pour poser sa voie, pour ne pas perdre ses moyens. Mais fondamentalement, en coaching, on travaille aussi tout ce qui est du domaine des cognitions et des émotions, parce qu'elles ont un impact colossal sur ce qu'on fait ou qu'on ne pas. Une des raisons pour lesquelles je me suis intéressée en coaching d'entrepreneurs et d'indépendants, c'est parce que j'ai vu déjà sur moi-même, mais aussi en accompagnant depuis 2019 des dizaines d'indépendants, qu'il y a vraiment un lien de cause et effet entre déjà la performance financière.
quand on est à son compte. Je donne l'exemple de quand on n'aime pas se vendre parce qu'on est extrêmement gêné à l'idée de se mettre en avant et de parler de son offre. Ça peut complètement interférer avec tout simplement le potentiel de vente d'un produit ou d'un service. Mais il y a également un lien entre mindset et performance tout court, entre confiance en soi qui a la capacité à gérer les pensées négatives dans sa tête et le syndrome de l'imposteur et le fait d'exprimer son plein potentiel créatif. Pour pouvoir créer quelque chose ou performer à un haut niveau, il faut déjà dépasser la question de quel droit ? À quoi bon ?
À quoi bon puisque je n'ai aucune chance ou à quoi bon puisque ce que j'ai envie de dire, a déjà été fait en mieux par quelqu'un d'autre. Ce sont entre autres ces questions-là que n'importe qui peut se poser, qui bloquent la créativité, qui bloquent l'expression d'un potentiel. Et puis il a troisième aspect aussi du coaching qui est la mise en place de systèmes qui te facilitent la vie, qui t'aident à performer, qui sont d'autant plus importants si tu as un fonctionnement dit atypique, des problèmes de concentration, si tu as déjà vécu un burn-out.
ou une dépression ou si tu as du mal par exemple avec une pensée séquentielle, c'est-à-dire par étapes et si à l'inverse par exemple tu fonctionnes plutôt en arborescence, en ouvrant plein de tiroirs à la fois. Donc le coaching va également te permettre de travailler sur ta satisfaction globale dans ta vie d'indépendant. Sachant maintenant à quel point ça peut être efficace, est-ce que le coaching est pour toi ? Naturellement je peux pas répondre à cette question à ta place, est-ce que tu en as besoin ou pas, mais voici ce que ça peut te permettre de faire. Au global ça te fait gagner énormément de temps et d'argent. Oui, y compris si tu investis au départ.
On pense beaucoup à la somme qu'on investi en amont, mais on ne pas suffisamment à l'argent qu'on perd tous les mois en n'étant pas coaché. Tout le temps qu'on ne se fait pas coacher, c'est déjà du manque à gagner de clients ou d'opportunités qu'on aurait pu avoir, qu'on aurait pu signer. Mais c'est aussi que là maintenant dans ta vie, tu as très probablement des dépenses inutiles. Tu crames de l'argent, que ce soit en solution qui ne marche pas vraiment ou en doudou émotionnel, c'est-à-dire activité ou produit ou substance qui t'anesthésie, qui te font du bien, mais qui ne font pas vraiment avancer. Et le coaching te permet également d'économiser dans ces dépenses-là.
Kasia (13:25.902)
Et encore plus quand il s'agit d'un coaching pro, on rationalise vraiment les dépenses pour se limiter aux investissements essentiels. C'est là que tu te rends compte que tu n'as pas besoin de tous ces outils, de tous ces logiciels ou même de certains prestataires. Je me souviens avoir travaillé avec une cliente qui payait une agence marketing 5000 euros par mois. Juste pour te donner un ordre de grandeur, 5000 euros par mois, c'est à peu près mon package annuel premium. Et ça, c'est à l'année. Là, c'était 5000 euros par mois. Pour faire quoi ? Un travail que ma cliente faisait.
Du coup, quand on a identifié ça, ma cliente s'est très vite rendu compte que c'était une dépense inutile, elle a arrêté de travailler avec cette agence. Je te laisse imaginer l'argent qu'elle a économisé par la suite en cessant cette collaboration. Moi mon background, mon historie professionnelle, c'est la communication, la publicité et évidemment l'entrepreneuriat. J'ai toujours été à mon compte, à l'exception de job étudiant divers et d'un CDD de 9 mois que j'ai fait il a plus de 10 ans. J'ai eu plusieurs projets entrepreneurs en solo et en partenariat.
Je me suis beaucoup plantée, j'ai eu beaucoup de problèmes de thunes et j'ai également réussi à dépasser complètement mes objectifs les plus fous. Et j'ai vu de mes propres yeux que c'était vraiment en changeant de point de vue et de façon de voir ma réalité que j'arrivais à prendre des nouvelles décisions et à signer des contrats de plus en plus intéressants pour moi. Donc, pour revenir à toi, puisqu'on parle de toi et qu'on essaie de répondre à question, as-tu besoin d'un coaching ? Ben oui, si tu veux gagner du temps. Si tu sens aussi que ton potentiel de revenu n'est pas atteint, que ce soit dans la forme actuelle ou avec une nécessité de faire évoluer ton offre.
C'est ce qu'on a fait par exemple avec une de mes clientes où elle avait une translation de service qu'elle assurait elle-même. On a travaillé à permettre de recruter, de former des personnes pour faire à sa place et du coup de pouvoir prendre beaucoup plus de clients à la fois. Je pense aussi que le coaching est intéressant si tu vis mal parfois le fait d'être indépendante. Pas dans le sens où tu as envie de retourner en entreprise, mais le fait de travailler seul chez toi, de ne pas avoir de cadre, de ne pas avoir aussi de personnes avec qui échanger et prendre des décisions. Un coaching, c'est également une structure que tu te donnes et qui t'aide à rester constante.
Parce que, un des gros problèmes, va dire, quand on est à son compte, c'est la régularité des actions. Quand on tout ce qu'on a à faire, le problème c'est de le faire. Et quand on est tout seul chez toi, on a plein de raisons de ne pas le faire. On a plein de bonnes raisons même. Comme, il faut que j'aille chercher les enfants, le ménage n'est pas fait, on m'a appelé en catastrophe parce qu'il a un rendez-vous médical à gérer. Et sur qui ça tombe ? Bah c'est toujours sur la personne qui est à la maison. Ta coach ou ton coach ne va pas te donner ces excuses-là. Alors, personne va te gronder, bien sûr, c'est bienveillant, mais...
Kasia (15:49.162)
Cette accountability, cette re-doubabilité te permet de trouver des solutions, de te positionner aussi vis-à-vis de ton entourage, de dire par exemple « non, je ne peux pas ou « faut trouver une autre solution ». Et une dernière raison qui est peut-être spécifique à ma philosophie de coaching, c'est si tu as un parcours atypique, si tu as l'impression que le mode d'emploi pour ce que tu fais n'existe pas et que parfois tu le vis bien parce que tu trouves ça super cool et qu'il a aussi des moments où tu le vis très mal, le coaching peut être intéressant. Le coaching individuel mais également les expériences de groupe au cours desquelles tu te rends compte que tu n'es pas la seule ou tu n'es pas le seul à fonctionner de façon.
Et il y a des solutions, des approches qui peuvent tout changer et aider par exemple à gérer la pression, la procrastination, le syndrome de l'imposteur. Par honnêteté, dois aussi t'avertir des limites du coaching. Le coaching n'est pas une baguette magique, ça ne résout pas tous les problèmes, et ça n'efface pas la réalité de l'expérience humaine qui repose sur un équilibre entre émotions positives et négatives. Un coaching, c'est pas quelque chose qui te permet d'être heureux définitivement et de ne plus jamais douter de toi.
c'est pas une promesse que je te ferais et je t'invite à te méfier des promesses un peu trop grandiose, un peu trop farfelues. Le coaching ça marche, c'est sûr, mais en fonction de ton point de départ et en fonction de ton niveau de résistance interne, parce qu'on peut avoir envie d'avancer, mais également avoir beaucoup de résistance à questionner ses croyances, à questionner ses modes opératoires, ou à essayer des choses, ça peut aller plus ou moins vite. Je pense aussi que dans certaines situations, la personne dont on a le plus besoin, c'est plutôt d'un thérapeute. Si tu es en dépression sévère ou que tu es en plein milieu d'un burn out, ou que de simples mots comme
planification ou objectif te mettre en PLS, c'est peut-être pas le moment, tu vois, et c'est OK. J'ai travaillé avec plusieurs personnes en sortie de burn-out. Une fois qu'elles avaient dépassé justement cette phase et où elles étaient prêtes à remettre le moteur en marche. Un coach n'est pas un thérapeute. Alors oui, il va y avoir des overlaps de territoire, comme je l'ai dit, entre la thérapie et le coaching, puisque le coaching va, tout comme la thérapie, va questionner beaucoup les émotions et les cognitions, les pensées et les croyances. Mais il vaut mieux cadrer les attentes. Il vaut mieux, par exemple, que tu aies
Et c'est le cas de plusieurs de mes clientes, c'est d'avoir une thérapeute d'un côté pour gérer les aspects émotionnels et les expériences douloureuses, et de l'autre côté, un coaching pour avancer sur leur business et parfois explorer les mêmes sujets mais avec un autre angle. Le fait d'avoir les deux en parallèle peut produire d'excellents résultats. Je parlais des limites d'un coaching, je me dois aussi de t'avertir sur les dangers potentiels et les dérives du coaching. La première que je vois et que j'ai déjà mentionné, ce sont les promesses exagérées.
Kasia (18:11.47)
Chaque fois que tu lis que quelqu'un va te faire passer de 0 à 1000 en 10 secondes, il faut te méfier. Le problème ne porte pas tant sur la hauteur de la promesse, mais plutôt sur le rythme à laquelle tu vas l'atteindre. Et je pense qu'il vaut mieux le savoir à l'avance. L'objectif dingue que tu te donnes entre nous, il t'est beaucoup plus accessible que tu ne penses. Et il est aussi possible que tu le réalises en trois mois, c'est arrivé. Mais le rythme moyen, c'est entre six mois et un an. Et parfois plus. Là aussi, en fonction de facteurs qui ne pas forcément liés au coaching lui-même, mais des facteurs de vie.
par exemple de maladies, de grossesses, d'opportunités professionnelles qui te fait travailler sur notre projet, etc. L'origine du coaching, c'est la maïutique socratique. Et l'un de ses principes, c'était que la vérité est en chacun de nous. Ton coach ou ta coach, aussi bien intentionnée soit-il ou soit-elle, ne sait pas mieux que toi ce qui est bon pour toi. Tu peux avoir des suggestions, tu peux avoir des questions qui te font réfléchir, mais c'est toi qui décides in fine. Pour moi, le coaching doit rester aussi un espace de pensée critique où on peut tout remettre en question.
Et ça c'est vraiment le côté philosophie à la française où on discute de tout, on fait une thèse, une antithèse pour arriver peut-être à une synthèse qui réconcilie les oppositions, mais en tout cas où c'est ok de poser des questions. Et puis une dernière limite, c'est celle de l'individualisme. Le coaching est une démarche individuelle, sauf si on est dans un coaching d'équipe évidemment. Et c'est vrai que la tendance du développement personnel c'est occupe-toi de toi et le ciel t'aidera. Or certaines problématiques sont systémiques. Le fait de travailler sur soi ne peut pas se substituer à des réformes politiques, économiques ou sociales nécessaires.
Et je dis ça notamment aux personnes qui m'écoutent et qui bossent en entreprise ou qui travaillent avec des particulièrement tyranniques, que certaines situations ne sont pas normales. Non pas parce que tu fais mal, mais parce qu'il y a des abus réels et avérés. Mais je trouve que le fait de se faire accompagner permet aussi de prendre conscience de ces abus et du coup de sortir de la culpabilisation à outrance et de se dire mais en fait c'est pas de ma faute et je vais m'opposer à ça. Donc ça permet de nourrir, je trouve, ce muscle d'engagement, de militantisme qui permet de dire stop, non, et de guider par l'exemple.
Voilà pour le petit tour d'horizon de ce qu'est le coaching. Enfin quelques mots sur moi, mon approche du coaching. Moi, ma vision est assez holistique, même si je n'aime pas ce mot. Mais pour moi, tout est lié. C'est à dire qu'on ne pas, surtout quand on accompagne des indépendants, on ne pas séparer d'un côté ce qui se passe dans le business et ce qui se passe dans ta tête émotionnelle. Et ça, je dirais que c'est aussi une limite. Si tu veux coacher, mais uniquement sur tes posts Instagram ou sur tes systèmes d'acquisition, on va le faire. Mais tôt ou tard, je vais te poser aussi des questions sur tes croyances et sur comment tu gères certaines émotions.
Kasia (20:37.67)
Ça, va donner beaucoup plus d'éclairage que n'importe quelle technique de copyrighting ou de SEO. Un de mes engagements forts, c'est que tu dois aussi prendre soin de toi. Quand tu es à ton compte, tu es la tout principale de ton business. Tu es la force de production de ton business. Ta créativité, tes muscles, ton corps, ta voix ou même ton esprit, si tu as un travail plus conceptuel, sont des outils de production et tu dois en prendre soin. Tu ne peux pas d'un côté t'esclavagiser et de l'autre demander des performances incroyables. Pour moi, il est très important de prendre soin de toi.
dans un sens vraiment qualitatif, nutrition, sommeil, hygiène de vie, pour performer dans ton business. Et c'est dans la droite lignée du coaching sportif où on sait que si tu veux performer sur le terrain, il pas déconner avec ce que tu consommes et qui tu fréquentes. Moi je travaille avec beaucoup de femmes et je le dis clairement, le syndrome de l'imposteur n'est pas un phénomène individuel. Il est aussi culturel et sociologique. On se positionne sur le temps long de l'histoire de la femme, on se rend compte que la place que nous avons dans la société aujourd'hui n'est pas du tout acquise puisque les droits des femmes peuvent reculer.
Et on constate aussi qu'il a fallu lutter pour les obtenir ces droits. Ce ne sont pas des droits qui nous ont été toujours accordés de bonnes grâces. Et donc on ne se sent pas toujours bienvenus là où on va. On ne sent pas toujours bienvenus à aller challenger le status quo, à disrupter des modèles de production existants, ou être la seule femme dans un comité dirigeant. Tout cela peut générer des pensées extrêmement toxiques qui remettent en question ta place, qu'est-ce que je fais là, ce que j'ai mérité. Donc moi je travaille beaucoup avec ce filtre là en tête. Je ne te ferai pas la promesse que ton syndrome de l'imposteur va disparaître, mais...
En travaillant, coaching, peux dire que ça ne t'empêchera plus de faire les choses que tu as vraiment envie de faire. Et enfin mon biais, puisque c'est aussi ma formation et mes toutes premières expériences professionnelles, c'est la communication. Donc la communication via le contenu, mais aussi la communication en termes de posture, de comment tu t'exprimes, comment tu négocies, comment tu gères les conflits au quotidien. Je ne pas sûre d'avoir été exhaustive, mais pour que cet épisode fasse moins d'une heure, je vais m'arrêter là pour aujourd'hui. Je ferai peut-être une partie de plus tard.
Si tu te reconnais dans toutes les problématiques citées et que ça t'intéresserait d'être accompagné dans le développement de ton business, de ta confiance en toi et de ta capacité à communiquer clairement, j'aimerais te parler de mon programme Glow Up que j'adore parce que c'est vraiment du coaching deux en un. C'est à la fois du live coaching dans ses aspects émotion, cognition, self care, mais aussi du business coaching pointu sur les choses qui fonctionnent déjà et qui peuvent être optimisées, mais aussi sur les choses qui ne fonctionnent pas et les choses qu'il a à créer dans ton activité actuelle pour qu'elles fonctionnent vraiment bien.
Kasia (22:59.566)
Et donc mon accompagnement glow up, c'est un suivi d'un avec trois cadences que tu choisis. Soit cadences mensuelles, on se voit une fois par mois, soit bimensuelles, deux sessions par mois, soit hebdomadaires avec une session par semaine pendant un an. Pourquoi un an ? Parce que justement, c'est un petit peu la durée nécessaire pour réaliser de grandes choses en fait, et qu'il parfois nécessaire de soctroyer des respirations. D'où ce rythme mensuel, bimensuel ou hebdomadaire. La version hebdomadaire, donc le glow up intégral,
C'est l'expérience prévienne parce qu'on se voit chaque semaine. Chaque semaine, tu as du reporting. Chaque semaine, tu as l'occasion d'avancer stratégiquement, de suivre les actions que tu poses, de réajuster rapidement et de débloquer les situations qui se présentent, que ce soit dans la vie personne ou dans la vie pro. C'est vraiment pour mes clientes qui ont envie d'un changement profond, qui se disent là, j'en ai marre. J'en ai marre de me faire avoir. J'en ai marre de me bloquer moi-même. Je sais qu'il plusieurs sujets à traiter et je suis prête à creuser. Et pour toutes les personnes que je vais suivre en coaching intégral,
À l'issue des 12 mois de notre coaching ensemble, je vais utiliser tout temps qu'on travaille ensemble pour constituer un live book qui est comme un mode d'emploi de qui tu es, de comment tu fonctionnes, avec bien sûr les sujets de notre coaching, avec un avant après de ta transformation, avec tes points faibles, les points sur lesquels tu dois absolument être vigilante, mais également tes forces, ce dont tu dois te souvenir dans les moments de doute, plusieurs protocoles d'action, ton protocole self-care, comment tu dois prendre soin de toi pour vraiment fonctionner de façon optimale, ton protocole de gestion des tempêtes émotionnelles,
ton protocole de création de contenu, ton système d'acquisition et toutes les réalisations profondes que tu auras eu lors de notre année ensemble. C'est vraiment comme si, à la fin du coaching, on te remettait le guide de ton fonctionnement et de comment déjouer les pièges de ton cerveau. Et ça, c'est un cadeau que je suis vraiment très heureuse d'offrir aux personnes qui vont suivre ce coaching. Et si tu as envie d'en être, et bien, c'est simple. Réserve ce que j'appelle le rendez-vous exploratoire, qui est gratuit et qui nous permet d'échanger très concrètement sur ta problématique et de poser des pistes pour savoir quel package sera le meilleur pour toi. Voilà, j'arrive au bout de ma promenade.
J'espère que les petits bruits parasites n'auront pas été trop gélants pendant l'enregistrement de ce podcast. Je te donne rendez-vous très vite pour un nouvel épisode de Bien à mon compte. une excellente semaine. Prends bien soin de toi et de ton business.
Kasia (25:14.318)
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